10 thực đơn mẹ sinh thường sinh mổ nên ăn để nhiều sữa cho con bú, hồi phục sức khỏe nhanh chóng

Em sắp sinh bé, bà nội bà ngoại đều không thể nhờ được nên phải cáng đáng mọi thứ. Kiến thức chăm con cũng tích lũy được kha khá vì có tham gia các lớp học tiền sản, với lại hồi nhỏ ở cùng các chị gái có phụ chị chăm em

Cái em lo nhất là khoảng ăn uống sau sinh, ăn gì để không ớn trong suốt 1 tháng ở cữ vì em kén ăn không đủ sữa cho con bú. Em định cho con bú tới 1 tuổi đấy ạ, thế là lại dò trên mạng xem chia sẻ của các mẹ!

10 thực đơn dưới đây hi vọng sẽ giúp các bạn có được thực đơn phong phú sau khi sinh mổ để đảm bảo sức khỏe.

Thực đơn sau sinh 1

• Thịt thăn rim nghệ tôm.

• Cơm trắng.

• Thịt viên nấu đu đủ xanh.

• Củ cải trắng luộc.

• Tráng miệng: sữa chua và chuối.

Thực đơn sau sinh 2

• Trứng gà luộc.

• Củ cải luộc.

• Ruốc thăn.

• Thịt viên nấu bầu băm.

• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 3

• Thịt bò xào mướp.

• Rau ngót nấu thịt băm.

• Thịt kho củ cải.

• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 4

• Tôm đồng rang.

• Trứng gà ta luộc.

• Mướp nấu gạch tôm.

• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 5

• Gà rang gừng.

• Bầu băm nấu mọc.

• Tôm đồng rang.

• Cơm trắng.

• Tráng miệng: Dứa ngọt.

Thực đơn sau sinh 6

• Mướp đắng nhồi thịt hấp.

• Móng giò nấu đu đủ xanh.

• Tôm đồng rang.

• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 7

• Thịt thăn rim.

• Canh rau ngót nấu thịt băm.

• Rau bí xào thịt bò.

• Cơm trắng.

• Tráng miệng: Thanh lỏng đỏ.

Thực đơn sau sinh 8

• Thịt nạc heo luộc.

• Trứng gà luộc.

• Canh mùng tơi nấu tôm khô.

• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 9

• Chả lá lốt chiên (Bỏ món này).

• Trứng gà luộc.

• Ruốc thịt thăn.

• Bí luộc + nước canh luộc.

• Cơm trắng.

Thực đơn sau sinh 10

• Tràng trứng gà non xào lặc lè.

• Chả lá lốt chiên (Bỏ món này).

• Bí luộc + nước canh.

• Cơm trắng.

Trang chủ : Blog Bà Bầu