cực sốc với thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Nguyên lý của chế độ ăn này là cắt giảm toàn bộ lượng Carbohydrate và buộc cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động từ đó giúp giảm cân.

Trong chế độ ăn kiêng truyền thống bạn phải tránh xa các chất béo thì với chế độ ăn kiêng này bạn cần tránh xa tinh bột và có thể ăn thoải mái các loại, thịt, mỡ và rau xanh giàu chất xơ.

Thực phẩm giảm cân thứ 2

• Sáng: Trứng ốp la + Dưa chuột

• Trưa: Đùi gà rán + Canh rau cải xanh + Giá xào mướp

• Tối: Rau ngót nấu tôm + Măng xào thịt bò

Canh rau cải xanh nấu tôm khô

Thực phẩm giảm cân thứ 3

• Sáng: Thịt lợn rán

• Trưa: Phi-lê cá rán + Bắp cải luộc + Bông bí xào tôm

• Tối: Canh sườn nấu bí đao + Thịt băm viên rán + Giá xào thịt

Bắp cải luộc

Thực phẩm giảm cân thứ 4

• Sáng: Rau thập cẩm và thịt bò

• Trưa: Sườn rán + Rau dền luộc

• Tối: Rau muống xào tỏi + Thịt gà hấp lá chanh

Xường rán

Thực phẩm giảm cân thứ 5

• Sáng: Thịt heo xông khói + Trứng ốp la

• Trưa: Mực xào + Canh cải thịt nạc

• Tối: Chả lá lốt + Canh bầu nấu hến

Mực xào chua cay

Thực phẩm giảm cân thứ 6

• Sáng: Ức gà chiên

• Trưa: Tôm hấp + Canh cua rau đay mồng tơi + Bông thiên lý xào thịt

• Tối: Canh cà tím nấu thịt ba chỉ (không dùng mẻ) + Gan rán

Canh cua rau đay

Thực phẩm giảm cân thứ 7

• Sáng: Salad bơ + Dâu tây trộn kem tươi

• Trưa: Su su luộc + Nấm xào thịt bò + Giò không tinh bột

• Tối: Rau muống luộc + Móng giò heo hầm chấm muối tiêu

Móng heo hầm

Thực phẩm giảm cân chủ nhật

• Sáng: Súp rau củ

• Trưa: Canh thịt xay nhỏ hoặc mộc nấu rau cải xanh + Thịt ba chỉ luộc

• Tối: Măng và thịt rán + Gà xé phay (nên ăn ức gà)

Súp rau củ

Trang chủ : https://babauconenvn.blogspot.com/